新鮮事

這個夏天，我去救國團上瑜伽課，剛開始的幾堂課，身體呈現腰酸背痛加上手臂酸，後來變成腳背起紅疹，我以為是天氣燥熱所致，不做他想，那紅疹也在數天後消失。

這星期的瑜伽課，老師教做了一個睡天鵝式（Sleeping Swan）的動作，身體往前平貼在地板，左腳右腳輪流做，這姿勢讓我的大腿非常酸，而且重心不穩，很想從地板爬起來，老師見狀，特地過來助我一臂之力，「重心要拉回來喔」，為了維持平衡感，我十根手指巴住瑜珈墊，努力的撐著。

另外一個姿勢是先金剛坐，接著小腿移出側放兩邊大腿旁，身體往後平躺在地板上，腰部整個平貼在地板，這個動作讓我想逃的指數破錶，親愛的老師當然也特地過來幫我喬姿勢（我不清楚這動作的正確名稱，老師沒提）。

還有還有，另外一個Spinal Twist（脊柱扭擰） ，這個動作比較不難，但是對於肋骨和骨盆腔距離較短的人來說，也是要人命的。

總而言之，整堂課就在我感覺自己快要骨折的想法中度過，「陰瑜伽」，我記住你了！

奇怪的是，這堂九十分鐘的陰瑜伽課程，我完全沒有流汗，課後也不覺得酸痛，反而精神很好，還可以去去附近的書局看書。但是，就像喝了後勁很強的老酒，半夜的時候，身體開始出現紅疹，從脖子肩膀蔓延到胸口背部，連腳背也有。上網搜尋答案，其他人也有起紅疹反應，我觀察我的紅疹分布圖，多半集中在左側的肩膀脖子，跟淋巴腺位置類似，再回想近日沒吃海鮮或過敏食物，這些紅疹反應，應該就是練習陰瑜伽後的排毒吧？！

上週跟法蘭吃飯，她替我設計了彩繪指甲，十根手指頭十種表情，感覺十分新鮮，同事也覺得很好看。

自從法蘭的彩繪指甲吸引眾人目光，這週乾脆來個更鮮豔（俗豔）的顏色，換上KATE的RD-7，連腳趾頭也不放過。本以為自個兒的指甲顏色夠嗆，一轉頭，正妹的指甲顏色更厲害，十根指甲都是深藍色，另一個準服裝設計師推薦OPI的指甲油，上網搜尋發現，正妹的指甲顏色就是編號NLZ16那款，這顏色用在車身，感覺也不賴。

還在藥妝店搜尋美麗嗎？或許可以上拍賣找找新顏色。

來更新資料，巴黎的Carte Orange（橘卡）早被Pass Navigo Découverte 取代，票價也貴了一些。

以下是我在Paris by Train查到的資料，提供自己及大家參考：

Pass Navigo Découverte

性質：週票（week pass）
使用期限：週一到週日，一張票可用十年，且可重複儲值。
適用交通工具：輕軌、地鐵、RER、公車
適用範圍：巴黎、大巴黎
辦理方法：各大地鐵站售票窗口，準備一吋大頭照，記得在票卡上簽名！
費用包括兩項，一為辦卡的工本費，一為儲值票價，依照區域不同而有不同價格。
1.工本費：5歐
2.票價：（每週日儲值）
    1-2區：€16,80
    1-5區：€33（包括CDG和Orly機場、凡爾賽、迪士尼樂園）
    1-6區：€37,20（包括CDG和Orly機場、凡爾賽、楓丹白露、迪士尼樂園）

注意事項：

1.查資料的時候，有網友表示，購買Navigo需要登入人身資料，限巴黎居民辦理，所以觀光客買的是Navigo Découverte喔！！

2.Navigo Découverte本週票銷售至星期三晚上，下週票從星期五開始銷售。

3.若只在巴黎逗留兩三天的，請買ticket+（10張票）、Ticket Mobilis、Paris Visite card。

4.橘卡可搭聖心堂纜車，Navigo Découverte呢？目前沒這消息。

5.在我眼裡，英文法文日文都是一樣的（難），如果你跟我一樣的沒事找事做，請挑戰NAVIGO！